Les maux les plus courants de la rentrée scolaire et comment les soulager ! La rentrée est passée, l’automne s’installe, les températures baissent, les nouveautés sont nombreuses, le stress est plus important pour tout le monde… C’est une période de transition qui peut être fatigante, stressante et affaiblir notre organisme et nos défenses naturelles. Mieux […]
Nos conseils pour préparer la rentrée ! Lire la suite »
Par Kyle Buchanan, expert en mieux-être Nous sommes déjà en décembre. Je sais, tout comme vous, je n’en reviens pas moi-même. Nous arrivons à la fin de 2022, et bien que cette année nous aie rapproché de la normalité par rapport aux années passées, elle nous a réservé bien des surprises, des revers et du
Les 5 meilleures astuces naturelles pour gérer son stress Lire la suite »
Aider votre enfant à s’endormir dans les bras de Morphée ! Le sommeil est aussi fondamental à notre santé que la nourriture ou l’eau. En effet, ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact sur notre productivité, notre comportement et par conséquent sur notre qualité de vie.1 Selon des données de la Santé publique du
Comment mettre fin aux nuits blanches de son enfant ? Lire la suite »
Une approche différente vers la pleine conscience et la réduction du stress en 2021 Il est juste de dire que 2020 nous a tous apporté des facteurs de stress nouveaux et inattendus. Pour beaucoup d’entre nous, ce fût une année d’apprentissage, une année pour ralentir et pour apprécier encore plus les petits plaisirs de la vie,
Comment réduire votre stress en 2021 ? Lire la suite »
Dormir moins de huit heures par jour augmente le risque de dépression, d’anxiété et de troubles psychologiques. Telles sont les conclusions d’une étude visant à évaluer le lien entre la santé mentale et la privation de sommeil. Le manque de sommeil est indissociable de plusieurs problèmes mentaux Le “manque de sommeil” désigne soit l’absence complète
Pourquoi faut-il dormir 8 heures par nuit ? Lire la suite »
Il peut arriver à une personne de se sentir déprimée, déséquilibrée ou dépassée par les attentes des autres. Souvent négligé, le bien-être psychique mérite pourtant d’être considéré au même titre que la santé de votre corps. Ainsi, si vous ressentez l’une des difficultés ci-dessus, vous avez sans doute besoin de prendre en main votre équilibre
Comment intéger l’autosoin dans sa vie ? 8 conseils précieux Lire la suite »
Le monde moderne est plein de facteurs de stress. Entre les calendriers surchargés, les téléphones qui sonnent sans cesse, plusieurs éléments anodins de la vie quotidienne peuvent accentuer le stress. Pourtant, vivre avec le stress n’est pas facile du tout. Cela entraîne notamment des troubles de la concentration ou du sommeil, sans oublier l’impact sur
4 bonnes habitudes à adopter pour réduire le stress Lire la suite »
Un joyeux temps des Fêtes dépourvu du stress… est-ce possible ? Alors que les Fêtes sont censées être un temps pour vous détendre et pour créer de merveilleux souvenirs avec vos proches, il peut s’avérer difficile d’apprécier ce temps de qualité lorsque vous avez une liste interminable de choses à compléter : nettoyer la maison, cuisiner
7 conseils pour des Fêtes sans stress Lire la suite »
Chaque année, à l’automne et au printemps, alors que notre corps est en train de s’adapter au changement de température, le changement d’heure vient transformer nos habitudes de sommeil. Lorsque nous gagnons ou perdons une heure de sommeil, ce changement d’heure peut perturber le rythme biologique, en particulier chez les enfants. Quel est donc le meilleur
Bien s’adapter au changement d’heure Lire la suite »
Le sommeil, au même titre que l’eau et la nourriture, est essentiel pour la santé. En effet, ne pas dormir suffisamment a un grand impact sur notre productivité, notre comportement et sur notre qualité de vie.[1] Selon les recherches, la plupart des enfants d’âge scolaire ont besoin d’environ 10 heures de sommeil par jour.[2] Toutefois,
5 conseils pour aider votre enfant à mieux dormir Lire la suite »
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