Des astuces pour soulager la toux

La toux peut vraiment être agaçante. Cependant, la toux est le seul moyen d’expulser les irritants de nos voies respiratoires. Pour soulager une toux, il est donc essentiel de savoir exactement ce qui en est la cause.

Les toux soudaines sont généralement déclenchées par des maladies infectieuses comme le rhume ou la grippe. La plupart des toux disparaissent d’elles-mêmes. Néanmoins, il faut faire preuve de prudence et porter attention à tout signe pouvant être annonciateur d’une pathologie plus grave. Ces signes d’alerte tels que la fièvre, l’essoufflement, une respiration sifflante, des mucosités plus épaisses et plus foncées ou encore teintées de sang permettent de suspecter la présence d’une infection bactérienne comme la bronchite ou la pneumonie ou un problème médical sous-jacent plus important. En présence de ces symptômes, il importe de toujours consulter un praticien de la santé.

Comment soulager une toux non compliquée ? Voici quelques astuces¹ :

Lorsqu’on tousse, il est important de rester hydraté pour éliminer le mucus. Si l’air est sec, un humidificateur à vapeur froide peut être utilisé dans la pièce pour aider à hydrater les poumons. D’autres « solutions maison » peuvent être utilisées comme le thé, le miel, les épices et les soupes chaudes qui favorisent le dégagement des voies nasales.  À noter, qu’il faut éviter le miel chez les nourrissons et enfants de moins d’un an, en raison du risque de botulisme infantile. Voici quelques gestes à adopter lorsqu’une toux survient :

• Se gargariser au moins une fois par heure avec 1 cuillère à thé, soit 5 g, de sel dissous dans 240 ml d’eau chaude
• Humidifiez l’air pour prévenir toute nouvelle irritation des muqueuses. L’humidité dans la pièce doit être maintenue à 55 %
• Restez bien hydraté : buvez de l’eau et des boissons chaudes avec du citron et du miel
• Relevez votre oreiller en cas de toux nocturne

Essayez Stodal Miel pour soulager la toux sèche ou grasse

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tes, peut s’avérer une bonne solution pour apporter un soulagement de la toux sèche ou grasse, la toux d’irritation ou avec mucosités*. Stodal Miel est un sirop à base de vrai miel, qui ne contient pas de colorant et ne cause pas de somnolence. Un incontournable de la pharmacie familiale!

Que faire si la toux est chronique ?

La toux chronique est une toux qui dure depuis au moins quelques semaines. Elle peut avoir plusieurs causes et un praticien de la santé doit la diagnostiquer. On note deux facteurs déclencheurs courants ² :

• Causes environnementales

Les produits chimiques ou autres irritants présents dans l’environnement comme la fumée de cigarette, la poussière, la moisissure et le pollen peuvent déclencher la toux. Les personnes allergiques à ces irritants peuvent avoir besoin de prendre des médicaments pour améliorer leur santé.

• Facteurs digestifs

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un autre déclencheur de la toux. La toux survient lorsque l’acide contenu dans l’estomac éclabousse l’œsophage et l’irrite. Le reflux acide ne provoque pas nécessairement de sensation de brûlure, il est fréquemment sous-diagnostiqué et demeure un des facteurs déclencheur de la toux.

Prévenir la toux ? Oui c’est possible !

Afin d’éviter que la toux ne s’installe ou même ne revienne, le mieux reste encore de la prévenir. Comment ? En adoptant de saines habitudes de vie : dormir suffisamment ou encore inclure dans son régime alimentaire, beaucoup de légumes, de fruits et d’aliments riches en vitamine D.³   *AVERTISSEMENT – Cette allégation est fondée sur des références homéopathiques traditionnelles et non sur des preuves scientifiques modernes. Ce médicament homéopathique peut ne pas convenir à tous. Toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.   Sources: 1-3   Toux: Les 20 meilleurs remèdes naturels efficaces contre la toux (selection.ca) 2      Toux chronique | Association pulmonaire du Canada (poumon.ca)